宣传语

《自控力》斯坦福大学最受欢迎心理学课程提高自控力的最有效途径，在于弄清自己如何失控、为何失控如果你想让生活变得更美好，就从自控力入手吧。自控力强的人能够更好地控制自己的注意力、情绪和行为，更好地应对压力、解决冲突、战胜逆境，身体更健康，人际关系更和谐，恋情更长久，收入更高，事业也更成功。如果你总拖到最后一分钟才开始工作；总是当月光族，信用卡透支；想放松一下，却熬夜上网；一直想减肥，总是挫败；那么《自控力》就是专门为你而写的。《自控力》对拖延症、月光族、熬夜族、减肥控、淘宝控、手机和网络依赖症、微博控、购物狂、工作狂、注意力涣散、抽烟、酗酒等，有明显效果。只需10周，成功掌握自己的时间和生活。对《自控力》的赞誉你是不是已经厌倦了这样的讨论，关于人可以自控，或注定就只能懒洋洋躺在沙发上看电视吃甜甜圈？如果你在寻找行动方案，而不是理论，《自控力》一书是开给懒散者的一剂良方。——《今日美国》本书是该领域有趣且具备可读性的研究成果，将有关自控力的智慧带出了实验室。——《时代周刊》读来轻松愉快，充满采用相应方法而成功的故事，《自控力》是一本新型的自助类图书。应用科学研究解释为什么，运用策略帮助读者做到，麦格尼格尔写下了这本想减肥和想搞明白为什么就不能完成待办事务清单的人都喜欢读的书。对于任何想有所改变的人，无论改变是大是小，这都是一本必读书。——《美国书页杂志》《自控力》结合了马尔科姆·格拉德威尔的智慧，以及帮助人们摆脱懒惰的实际良方。如果你想减肥，为竞技体育做训练准备，工作方面更成功，戒除毒瘾……总之，如果你是人，就需要读这本书。——《图书馆那些事儿》这本书对于那些想要高效达成目标的人非常有价值。麦格尼格尔把宏大的科学研究及应用简化，以便普通读者能清晰理解。她指出自控力对于自我掌控十分关键。——詹妮弗·施瓦兹医学博士，畅销书《脑锁：如何摆脱强迫症》作者真是本让人长舒一口气的好书！凯利·麦格尼格尔解释了自控力研究的科学现状，探索了大多数人一直以来的迷思。那些激励人心的事实表明，每个人都可以拥有更强的意志力。——杰夫·科尔文《哪来的天才》作者《自控力2：瑜伽实操篇》真正提升“自控力”实践应用版！百万畅销书《自控力》作者、斯坦福大学心理学教授、瑜伽导师凯利·麦格尼格尔博士全新力作！当我承受压力、痛苦、无法自控的时候，我的解压方式是锻炼、瑜伽和冥想——凯利·麦格尼格尔本书全部内容收录入“斯坦福大学公开课·健康图书馆”，在新浪公开课等广受热捧。这是一本关于如何用瑜伽提升自我控制，让自己得到康复的通俗读物。凯利·麦格尼格尔教授（.D.）是斯坦福大学备受赞誉的心理学家，也是医学健康促进项目的健康教育家。她为专业人士和普通大众开设的心理学课程，包括“自控力科学”（ce  of  ）和“在压力下好好生活”（  s），都是斯坦福大学继续教育学院历史上最受欢迎的课程。她还为《今日心理学》（）杂志网站开设了“自控力科学”博客。她目前居住在加利福尼亚州的帕洛阿尔托市。麦格尼格尔教授之前身体很差，经常疼痛，她通过瑜伽治好了自己的慢性身体疼痛，恢复了健康并提升了自控力。《自控力2：瑜伽实操篇》是一本启迪性、实用性俱佳的生活健康书，专门为办公室人群量身定做。


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