第一百八十五章 炼精化气秘法研究知识要点之动作要求研究
PS：修炼办法不好修炼。。。。。。。。。国庆五更继续中。。。。。。。。。。。写完这篇明天继续写。。。。。。。。。。\(^o^)/~
这一章研究风水和气运的运用办法？
其中有要求等知识研究内容。
我派研究有多少动作要求呢？
【动作要求】要领很多。。。。。。。。。。。是怎么回事呢？
你在研究门派典籍记录中，
可能会发现可以修炼。。。。。。。。。。。
如何修炼呢？
当你在吸气的时候，
膈膜下降往命门挤（膈肌最下点靠近第二腰椎下缘），
肚脐、会阴、胯关节、股四头肌和大腿根使劲往命门缩，（说明很重要！谢谢！）
命门往后突，（修炼！）
身体自然放松往下落。（研究！）
当你在呼气时，
身体各部自然放松复原，（这是过程！）
身体也自然恢复原位。（修炼完毕！）
如此反复练习。。。。。。。。。。。
PS：此呼吸修炼法为真的研究，我派大道传道门派记录很多呼吸修炼法内容。
下面补充内容。。。。。。。。。。
在上面的基础上进行修炼需要加上膝。
当在修炼吸气时，
膝关节催胯关节，
往命门收。（命名为****的位置边上下面。）
当在呼气时候，
各部位放松。
PS：这办法很好！
在上面内容的基础上加上脚。
在吸气时，
脚趾扣抓，
脚心内含，
脚催膝，
膝催胯，
往命门收。
其实在呼气时，
各部位放松。。。。。。。。。。。。。
PS：熟练后，还可以在呼气时脚往外蹬。
下面是最难得过程。。。。。。。。。。。。
在熟练掌握上面三段内容后的基础上，
开始走力贴于脊。
头不能使劲低着，
把下颌收住，
喉头回收找玉枕，
玉枕以及耳后的骨头（耳根劲）都用点意念向上提。
这么做气比较整，
为下步练喉呼吸打下基础。
在吸气时，
会阴上提，
腹部收缩，
胸外开并往回含，
一齐往背部合，
胸和腹都往脊椎上挤。
PS：肚子尽量向回收，弯着腰时肚脐缩进去老深。
你修炼的时候，
不管膈膜下降。
呼气时放开。
一吸气合住，
一呼气放开。
这些都是修炼动作和呼吸配合的要点知识内容。
其实上面内容是为了后面研究修炼其它的基本要点知识。
这实际上练的是腰为第一主宰，
丹田为第一辅佐。
腰放松后，
要把丹田气往回收到腰上。
但若腰不松，
是做不到这一点的。
一般等背部有了放松的感觉才做这个动作。
PS：我派其实是见后面“怎样练好气功”中的“体察躯干”的研究内容补充。
不是非得有那种疼痛感才能放松。。。。。。。。
。
PS：我派发现痛就不要修炼了。
你修炼的时候，
坐着两肩放松往外一张，
就觉得肩和两肋好象肉没骨头那样向下坠，（成功！）
似乎要坠到胯骨上。（体验！）
没疼痛感，（好！）
有这种感受也可以。（有点不喜欢！）
再补充点内容。。。。。。。。。。（本来是明天写的！）
如何配合呼吸的要点？
当呼吸配合不好，
精神不够集中，
腰放松还不够的时候，
就直接往回瘪肚子练气贴于脊，
也练不出什么效果。。。。。。。。。。。。。（很难练！）
每个人的进展速度是不一样的。。。。。。。。。。。
如果不按照前后次序一步一步地走，
效果就差。。。。。。。。。。。。。。
PS：以上几点动作要求描述的是一个循序渐进的过程，不要把它们看作一套连续动作而在一次练功中完成。
下面指导明天大家如何修炼特异功能发音的训练？
下章标题为炼精化气秘法研究知识要点之特异功能发音研究?
待续。。。。。。。。。。。。。。。。
PS:学习特异功能要努力和认真，谢谢！国庆期间门派有活动的话，就停更一天。明天8:00继续更新。\(^o^)/~
https://www.bqvvxg.cc/wenzhang/88/88212/4529566.html
请记住本书首发域名：www.bqvvxg.cc。文学馆手机版阅读网址：m.bqvvxg.cc