第十一章 弹跳训练计划！

城市的生活节奏很快，宛若上有，有兴趣的兄弟们，可以自己去百度一下。”胡小刀回答完，起身走向一个拉力器，“腿部力量就先说这么多，有没有成绩靠你们自己去坚持。”

        “下面我来教你们，怎么提升上半身的力量。”


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